广州可以跑步的体育场_广州可以跑步的田径场

1.与跑步结缘的八年：我的心路历程

2.哪里夜跑比较安全 公园或户外草地

3.心情不好在田径场夜跑5公里的朋友圈句子

4.南华大学有哪些运动场所

5.深圳 哪里有可以进去的400米的田径场让人跑步？

田径场塑胶跑道有几条，下面就来给大家详细介绍：

塑胶跑道方便了大家跑步、锻炼，一些大型田径场塑胶跑道还可以举办田径比赛，一般正规的田径场塑胶跑道是“400米标准半圆式田径场跑道”，根据国际田联的规定，标准为8个赛道。

不过在实际建设的时候，有的场地偏小或偏大，不一定非要是8个赛道，大一些的场地有的会设10个赛道，小一些的设4个或6个赛道的也有。

拓展小知识：

塑胶跑道一个跑道宽多少

按照标准的400m跑道来说，八条分道竞赛跑道宽9.76m至10.00m，每条跑道宽1.22m~1.25m（包括右侧分道线、线宽0.05米），如果站点的宽度相对较窄，则也可以设为1.0-1.2m。

标准塑胶跑道每条跑道多长

根据国际田联的规定，标准的塑胶跑道全长400m，指的是内圈的全长，弯道半径是36米，根据半径可以算出弯道的周长：2Πr=2*3.14*36=226m，直道长则为（400m-226m）/2=87m，每条赛道的周长则为：

1、第一道：87×2+2×3.14×（36+1.2×0）≈400m。

2、第二道：87×2+2×3.14×（36+1.2×1）≈408m。

3、第三道：87×2+2×3.14×（36+1.2×2）≈415m。

4、第四道：87×2+2×3.14×（36+1.2×3）≈423m。

5、第五道：87×2+2×3.14×（36+1.2×4）≈430m。

6、第六道：87×2+2×3.14×（36+1.2×5）≈438m。

7、第七道：87×2+2×3.14×（36+1.2×6）≈445m。

8、第八道：87×2+2×3.14×（36+1.2×7）≈453m。

与跑步结缘的八年：我的心路历程

可以。宁波富邦体育场可以进去跑步，富邦体育场位于宁波市姚隘路和中兴路的交叉口，是有席位的标准田径场，还有专业的塑胶跑道，适合有一定专业追求性的跑步者，而且这里汇聚了大量的运动爱好者，可以共同促进。

哪里夜跑比较安全 公园或户外草地

这篇文章其实在很久之前就已经写好了，由于种种难以描述的原因迟迟没有发出来，现在终于有机会和广大知友分享一下二十二岁的我与跑步结缘的八年：跑步带给我生理和心理上的积极变化、个人在跑步上的各种突破等等。有缘的话请大家在评论里或私信我吧哈哈。

大家或多或少身边都有那么一群思想上非常励志的“运动达人”，各种flag和打卡都特别令人刮目相看。但是这样的事情不用见过特别多，就知道他们好像往往都坚持不了几天，以往发过的毒誓和对美好身材的向往总会成为夭折在襁褓中的美梦。身边能坚持下来的人寥寥无几。

本着想感化激励广大网友积极参加体育活动发现生活美好的出发点，我作为一位跑步爱好者，便想与大家分享一下自己跑步八年的经历和心路历程，希望能引起大家的共鸣，话不多说，切入正题。

一切的开始都要往回找到那个八年前2013年前读初三的我。读初三嘛，面对的就是中考了，我们这边中考是要考体育的，其中一个必考科目就是长跑，男生1000米女生800米。我的初中在当时是全市出了名的，怎么说呢，体育强校吧。因为往届的师兄师姐们都能在体育中考上取到很好的成绩，当然离不开体育老师的辛勤栽培。其实当时我知道自己要面对的是什么，也知道自己平时其实也不做什么运动，放也是宅在家里玩电脑什么的，我感觉我的黑暗就要来临。初三之前，年级里面组织了一次长跑摸底，那是我印象最深刻的一次1km。我们学校的操场比较小，200米，跑个1000的话要跑5圈，我当时跑到第二圈我就开始喘大气了，太累了，我算算还有三圈真的是遥不可及的距离，而且我感觉每一口空气都在割我的喉咙，我真的感觉能尝到血味道。跑完那一千米用了我五分多钟，在我的记忆里长得犹如一个世纪。

后来过了一个暑到了初三，体育课如般多了起来，体育中考训练也变得很紧张。每天少不了要跑跑跑，还要训练蛙跳。如果要说我这一生活到现在什么时候最肌肉酸爽的话，我肯定要把那段时间的酸爽放在第一位，我还用过止痛膏，不然的话我觉得我还挺难坚持下去的。后来经过不断的训练的，我也渐渐地喜欢上了这种肌肉酸爽的感觉，很过瘾很痛快，其实我发现我的身体素质还是可以的，毕竟我以前总是觉得自己弱不禁风，什么运动项目都不拿手，不像个十几岁的男孩子。训练跑步方面，那时大家都是按部就班地跟着老师的步子走，可是我能到达的水平竟然远比他们要高。我是第一次知道原来自己也是稍微有那么一点身体上的优势的。到了后面的训练里，我每一次跑一千米都能把全年级很多人远远抛在后面。哎算了说实话吧，其实前面也就只有一个人，我基本上把所有人都抛在了后面。

到了寒的时候（2014年初），为了不让前期的训练白费，我还坚持每天早上去跑步，那时候不追求速度，就只要跑了就行，要么就跑两三公里，要么就跑十几二十分钟。我是记住了当时老师说的一句话，他说要是想要轻松胜任1000米跑就得要有跑3000米的体能。寒的时候我就是冲着这个目标去的。那时候我跑个2km也真的是气喘吁吁，3km下来，感觉我的身体都已经不属于我的了。过完年后初三第二个学期，其实4月份的样子就体育中考了，我一定记得当时我跑了3分16秒，已经算是比较好的成绩了。我已经忘记满分是是多少，倒记得及格分数线是3分45秒。平时训练的时候一直跑在我前面的一同班同学，他应该跑了不到3分10秒的样子吧。我们在当地一所特别牛逼的中学操场里举行体育中考，那天大家都特别团结，为跑道上的同学加油打气，带考老师还给学生送水，那是我面临人生中第一次大规模的考试，第一次感觉半个社会都或多或少地参与到了中考的工作当中。

体育中考后，进入了紧张的文化课复习时间了，自然没有课体育课，可是我总觉得平时就这样看看书刷刷题少了些什么。考完体育的那个星期里我真的很想念那种大汗淋漓的感觉。后来我也继续坚持跑步，每天早上很早就到了学校，先去课室放下书包和早餐，就直接奔下操场跑步去了。但是跑得也不多，无非是想提提神。

想起初三那年的体育中考，真的让我的心态改变很多。体育中考让我认识到，原来曾经从不运动的我能有一个好的跑步成绩。跑步之后，以前很多做着觉得累的事情一下子轻松了许多，我好像更有精神和自信去面对更多苦难，运动这件事变得快乐起来，而且还给我带来了更多的快乐。冥冥之中我告诉自己，体育锻炼必须坚持。

我已经没有印象中考完后我又没有坚持体育锻炼了，就从高中开始谈起吧。

2014年9月，我上高中。高中离家有点距离，第一次开始寄宿生活。我本来以为我的高中可以有个400m大操场，可是它并没有。

高中的课程相比初中的课程开始变得繁复起来。尽管如此，我还不忘经常和室友一起下楼去操场锻炼。那时，每天下午下课到晚自习之间有大概两个小时的自由活动时间，每到这个时候操场上单双杠的地方都能找到我们年级的同学。大家有的是被朋友带下来的，有的本身就是平时爱运动的，都聚集在一起运动啥的。现在回想起来，那时单双杠那块儿地俨然成为我们课后社交的聚集地，当然都是男的多女的少哈哈。

就是在这样的氛围下，除了跑步之外，我还接触了其它的锻炼形式：俯卧撑、引体向上还有简单的单双杠项目。还是主要讲跑步吧，其实那时候我也没跑特别多，三年下来我很少跑超过2km，一般都是慢跑操场五圈1km的量，当然跑得没有体育中考时那么快了。那时候跑2km要十圈操场，讲真，对于那时的我来说也算是个煎熬的过程。每跑一次2km我必定要休息个一两天。

高二那年暑，记得是2016年七月的时候，我特地去了一个环湖公园来了一次“大长跑”，环湖一周大概4km，反正那时对我来说，那是很长的距离了。那是广州酷暑7月下午四五点的太阳，我就在热浪滚滚之中迈着步伐。一开始感觉还可以，还有余力轻松地避开公园里的行人，汗水还没彻底浸透衣服。可是在跑出了1km多的时候，我的脚底开始感到灼烧，胸腔特别热，终于跑到了2km的位点，我按停下来走了一段当作中途休息。这时已经是在湖的另一边，太阳也跑到了我的身后，继续烤炽着我被汗水浸透了的衣裳。经过了一小段的慢走休息，吹吹微风，我稍感凉爽，太阳好像也没有前一段一般来得热辣了。但是第二段跑依旧是煎熬。启程感觉特别艰难，双腿还没从前一段的消耗之中完全恢复（也不可能），每条腿落地的时候都感觉有点发软。我感觉我的脚底某一处开始积水泡，我微微改变了一下落地的姿势，以免它太痛。就这样，踉踉跄跄般地跑完了第二段。别问我为什么记得那么清楚，为此我还特意翻看了我的陈年日记哈哈哈。

那个暑我记得我就这么跑过一次。毕竟放在家，家附近并没有什么适合运动的公园。别问了，问就是懒惰在作怪。

后来很快就到高三了，我的高三和大家的一样在八月份就开学了（2016年八月）。尽管高三的学业再繁重，那块单双杠的地方总是会有人，很多学霸也加入了我们这群直男的社交行列之中，不同的只是他们的确真的是来运动运动缓解压力的。我的运动项目也没有多大的改变，跑步最长也只有2km，外加俯卧撑引体向上之类的。早在高二的时候很多同学都已经知道我经常跑步了，在操场上打篮球的同学也经常看到我再跑步，不知不觉当中，跑步已经变成了别人对我的认识的一个标签。

11月份的时候我参加了校运会800m，一开始我是跑在前面的阵列的，但是无奈后面大家都在发力冲刺的时候我不能够啊，夺不了前三，拿了个第四名。但能参加校运会，也算是抓住了尾巴，弥补了之前未参加过校运会的遗憾吧。

后来，便高考了。我理科生一枚，成绩并不优良。我认为我的高考并没有什么超常发挥和考场失意，我算是正常发挥，录取的过程也没有什么遗憾，总之，高考对我真的是最公平的了。我考到了省内的一间二本院校，被录到了自己喜欢的专业。

来到了一间终于有400m操场的学校，还有两个操场，当然还有校道，环境美得可以舒适奔跑。大学四年，也算是我的跑步事业自由发展突飞猛进的四年。

2017年9月底，新生军训结束，直接先放了个十一黄金周。我没有急着离开学校，过两天十月初的一个下午，我直接去操场干了个10km。那是学校的第二田径场，坐落在一座大山脚下，一边是大山的绿意盎然，另一边是广阔蓝天，不远处还是依稀几座山。我便是在这样的环境之中跑步，累的时候跑3km，一般跑5km，有时间想练耐力的时候便跑10km，有时候还跑15km。课余时间比高中时多了不少，跑步锻炼便开始多了起来。

其实也没有人告诉我应该怎么科学地锻炼长跑能力，我就是这么戴上耳机迈开腿就开始跑。难受的过程肯定是少不了的，每当我真的特别难受的时候，我也不勉强自己，会放慢脚步让身体主动适应。一开始跑10km的时候，我没有办法一口气不停跑完，我便分段跑，一开始是3-3-3-1，5-5，后来便是7-3，很快，我便可以一口气跑完10km。

我的一个室友，当初来学校报到的时候我们一起聊天，发现他喜欢长跑。后来发现他是真的喜欢长跑，刚开学的时候他已经能够轻松跑完比我长的距离了。那一段时间里，他始终是我的榜样。我们时不时也会一起去跑步。第一学期的稍微晚些的时候，12月份吧，他回家参加当地的半马，还发了个朋友圈，我对他是着实佩服。22km的距离，对于那时的我来说，多少有点遥远。

半马也成为了我接下来一年里努力接近的目标。整个2018年，我仍然坚持着一周至少3次跑，每周的第一次跑是3km，第二次5km，第三次10km，虽然基本上没有连续两周能完美坚持。但总体下来其实也没有偏离到哪里去。我的配速也在不断提高，经常听到Keep君在我耳边告诉我又打破了自己的纪录。

跑步的距离长了，跑步的过程也变长了。有时候跑步的时候我便会想，除了锻炼身体以外，我跑步是为了什么。现在回想起来，在我大学的不同时期，这个回答都会有些出入。除了能够缓解压力缓解心情，到码字的这一刻为止，我始终也没有一个固定的响亮的答案。不过有一样东西好像总是一成不变的，校道的春夏秋冬里，总会有我奔跑的身影。我最喜欢四五月份的天气，春夏交替的日子里白昼渐长，我跑在微湿的校道中，空气中尽是万物复苏的清香，下午跑完步吃过晚饭，我还有机会送去西天的日头，它藏在山头的另一边，不舍退去；我也喜欢十月十一月的天气奔跑，广东虽然没有秋高气爽，但是这种时候的天气真的很舒服。盛夏的酷暑已然褪去，以往群蛙狂叫的校道只剩下几声萧萧蝉鸣的静谧诗意，如果能在操场跑步，四五点的时间，刚好能仰头看看只有秋天才有的蔚蓝日落。跑步，让我有机会接触自然，沉静我的内心。

2018年12月，我如愿以偿参加了半马。我是和我室友一块儿去的，他家中山那边的半名并不需要有马拉松经验。说来也挺难忘的，我第一次跑半马是瘸着脚跑的。跑半马的前天，年级里组织聚会，我们在学院教室里布置了一个蹦迪现场，我就是在狂舞之中用力过猛崴到了左脚，脚背上肿了一个大包。虽然并没有伤及筋骨，但是那几天我连走路都不好走。我便在这样的身体条件下从学校和我室友跑到中山，准备誓死一战。我想着，实在不能跑了我便走，听我室友说，到赛程最后会有车把没跑完的参赛者一车运到终点。

那天早上五点多就起床了，虽然只有15度的天气，但是可能是因为脚伤，我觉得特别冷。我艰难地起床穿衣服，废了老大地劲儿才穿进鞋子，一站起来发现，左鞋比右鞋明显大了一圈。我们就寄宿在赛程起点中山兴中体育馆旁边，一小段的距离，我走得挺费力。天才微微亮，现场早已人山人海。寄存好物料之后，也差不多7点了，一堆人在起点处聚集，原地做热身活动。我其实有点怕有点紧张，毕竟第一次，还是崴着脚的情况下去的，我也是第一次崴脚。万一我的脚情况严重留下后遗症了怎么办，搞不好我从此就要断掉我的跑步生涯了。

不容得我过多顾虑，7点那一刻，发令枪准时打响，大家开始簇拥着跑进赛道，半马开始，我踉踉跄跄地迈开步伐，像没了一只轮子的汽车。

刚开始的一公里，大家都跑得比较集中，像大操场跑操。有人举着旗子在跑，明显是打广告，也有人奇装异服，说实话要是扛着旗子或穿这么重的衣服跑完也挺牛逼。不一会儿跑进了隧道里，有人激动地在隧道里吼叫，我室友和他一个初中同学还跑在我旁边，他们拿出手机拍着。我还在踉跄的跑着。

但好像跑着跑着，我便忘记了疼痛，我的左脚似乎也没有在想我奋力抵抗我的恶行。我便开始稍微提起速度，就这样，跑过了中山路，跑到了一座大桥上。途中还下起了小雨，大伙儿都在雨中奔跑。绵绵小雨洗刷了柏油马路，浸透了我的网面跑鞋，洗湿了我的头发。继续跑，我不敢停下，怕休息后再抬起脚步会是剧烈的疼痛。一个小时，一个半小时，我没戴眼镜，可是当我依稀看到前方的孙中山雕像，我便知道，我快到终点了。最后的一两百米，我奋起向前冲，冲过了终点线，这一战结束了，用时两小时十几分钟吧，我的第一次半马。

跑完步不久后，我的脚是真的痛，但没有加剧，湿透了全身，也是真的冷，但是我是真的高兴。那场雨其实还挺好，起码它湿润了空气，全程下来我的心肺都很舒服。

我的第二场半马在学校当地举行，在2019年3月，没有了脚伤，那一次半马我跑进了两小时，记得用时是1小时40多分钟。

我也只跑过这两次半马。后来便是疫情了，也没有过这些活动了。

跑步已然成为我的生活方式，半马之外，我还继续坚持奔跑在校道和操场上。放回家在广州，我时不时也会去到第一次“大长跑”的那个环湖公园，我现在已经能在那里一口气跑两圈多了，哈哈。

在大学四年期间，跑步让我喜欢上了其它户外运动。除了跑步之外，我还喜欢在操场进行各种无器械，还经常周六日出去骑车，也喜欢去爬山涉水。我大学所在的城市的每个角落，我基本上都曾经骑单车打卡过。学校后面就是一座大山，我也时不时爬上去，俯瞰整座城市。这一切户外活动的底气，都源于我练习长跑积累的体能，身体素质和心态。

讲真，能看到这里的都是真兄弟姐妹哈哈，不妨双击屏幕留下你们的小爱心，也欢迎大家在评论区交流跑步心得。

写这篇跑步心得体会，其实并不是想说明我跑步能有多厉害。我始终认为，我迈开腿的收获的快乐，生活情趣和价值是要比跑步这件事本身更加重要的，我迈开腿感受到的生理上的煎熬与获得的乐趣相比，也一定是小巫见大巫。

我并不是鼓励大家去跑步，而是鼓励大家从一种体育锻炼或者兴趣当中找到它的乐趣所在，坚持下去，并因此受益于自己的身心健康，甚至人生轨迹。

最后放上几张照片来纪念我此前的跑步生涯吧

大学的两个操场和经常跑步的校道，不知有没有校友呢哈哈哈

二田的另一面真的是一座大山，虽然后来很少去那里跑步因为离宿舍有点远，可是天气好的话在这里跑步真的很治愈，背靠大山，抬头就是蓝天。可是我好像也没有照片。

听说Keep的记录总是比实际的要快，但是我一直用Keep，如果Keep的算法没有更新的话，那么对我成绩的计量维度应该也是没有变的，我现在也还在用keep，但是我却再也没有办法打破自己的记录了呜呜。

这是19年3月的二战半马。

好了就这么多吧！

原文于2021年8月15日发表于作者个人知乎 与跑步结缘的八年：我的心路历程

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心情不好在田径场夜跑5公里的朋友圈句子

夜跑的安全是最为重要的，在进行夜跑前，对于场地线路的选择尤为重要，那么我们去哪里夜跑安全呢？

田径场塑胶跑道

1、学校或体育场里的塑胶跑道对大多数人来说是最好的选择。远离闹市，空气清新，舒适宜人，在这里跑步非常安全，不用担心不时窜出的车流，在软硬适中的塑胶跑道上跑会让你感觉到舒服，对腿部和膝盖的冲击较小。方便计算跑量，只要记住圈数即可。

2、缺点在于对刚开始跑步的人，一圈圈枯燥的绕圈难免会觉得无聊，甚至心烦意乱。

公园或户外草地

1、在沿河公园或草地夜跑，环境很好，白天工作上的困扰也能通过夜跑获得精神上的放松而迎刃而解，能让压抑的心灵复归平静。

2、草地较软的路面，对身体的压迫较小，能训练协调性与关节、腿部的大小肌羣。且不用像塑胶跑道一样必须持续转弯。

3、选择草地这些路面弹性比较好的。不要去坑坑洼洼的路面上跑，跑步选择有路灯的地方。忌在密林里穿梭，谨防蛇虫。最好选择熟悉的路锻炼。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。

马路和主干道

1、注意遵守交通规则，注意安全，走人行道，注意避让车辆。最好逆着车流的方向跑，保证来车都在你的视线范围内。同时不要并排跑，注意避让非机动车道的电瓶车和自行车。

2、最好穿有反光标志的衣服或鞋子，可以提醒过往车辆避让。除了手机，随身只带一点零钱。

3、耳机音量一定不能过大。耳机在夜跑中是把双刃剑，听着有节奏的音乐可以打消跑步的无聊，但耳机音量一定不能过大，否则听不到外界环境声音很危险。

夜跑场地选择的要素

1、夜跑选择路线“安全”是首要条件，不要只为图清静，就选择特别偏僻，人少或光照不好的路线。

2、最好不要太晚出门跑步。特别是女孩子独自一人，不管人身安全还是运动安全角度，都不要在没有路灯或灯光十分昏暗的场地夜跑，避免坑坑洼洼的地方崴脚受伤。

3、如果是上班族，可以考虑离家不太远的公园、学校，所在小区有体育馆的当然就最好了；如果是学生，可以自由选择你喜欢的学校里的某条路来个环校跑，或者去操场塑胶跑道；如果条件不允许最后选择马路跑。

南华大学有哪些运动场所

心情不好在田径场夜跑5公里的朋友圈句子篇一

1.如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣。

2.去跑步吧！趁着年华正好，趁着时光未老，换一种活法，遇见更好的自己。

3.跑了5公里，下了点小雨，享受风雨中来来去去的惬意。

4.李宁：一切皆有可能！

5.相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。

6.有时去跑跑步。

7.跑步是治疗抑郁症的良方。

8.从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢?

9.如果停下来，相信还有人会继续在路上奔跑！

10.想象一场跑步，远比迈开脚步，更累。

11.运动后，一身汗，据说运动可以释放多巴胺！排解负能量！

12.你跑了多少，只有鞋子知道，只有它懂你。

13.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓。

14.幸福的生活就是——微风细雨，跑来，跑去。

15.女孩子千万不要夜跑，万一遇到火锅店怎么办。

16.体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

17.就像在集体跑步的时候，每个顾全大局的人，然后都不会因为自己的鞋带不小心开了而停止前进。

18.赛场上的运动员像离弦的箭一般冲了出去。

19.戒了烟，坚持在跑步，本意其实不在追求健康，而是努力去克服一些影响你意志的意念

20.静止便死亡，只有健身才能敲开永生的大门。

心情不好在田径场夜跑5公里的朋友圈句子篇二

21.当我决定去操场跑步时，才发现看到那些男男女女以及男女时，我身边连只狗都没有。

22.也许很多人都知道运动很重要，它能分泌一种“快乐素”，让身体.精神.心理都能悄无声息地充满活力。

23.我是发现了，心情好的时候就想运动，心情不好只想睡觉。

24.被动跑步，累的要命；主动跑步，焕发新生。

25.中午食堂吃饭的时候，隔壁老总打电话来让他的人给他送饭到某某路口，说是从早上堵到现在呢。。

26.坚持一定会成功但放弃真的很舒服，记一次目标3km只完成2km的夜跑我真是个菜鸟。

27.跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！跑步的心情说说。

28.无需找到跑步的方向，方向，即在脚下。

29.你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。

30.懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。

31.早上起来，微雨蒙蒙，太太让我开车上班，顺路送她到单位。我大怒道：“为啥呀？为啥呀？我地也拖了，碗也刷了，家务都做了，为啥还用这样残忍的手段惩罚我？——宁肯搓板跪断，决不开车上班！” 说完，骑着自行车溜了！

32.跑步或许不会更美，但不跑一定更徒伤悲。

33.失败者任其失败，成功者创造成功。

34.尽管如此，我几乎从不曾思考正儿八经的事情。我跑步，只是跑着。

35.停下脚步，是为了欣赏更好的人生风景；而迈开脚步，是想把这欣赏的时间，拉得再长一点。

36.运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。

37.大步流星，疾走如飞，两脚生凤，健步如飞。

38.夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。

39.早起活活腰，一天精神好。

40.世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

心情不好在田径场夜跑5公里的朋友圈句子篇三

41.我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度。来吧，尽情释放你的活力。

42.大汗淋漓，跑步不停！

43.身体越炼壮，脑子越用越灵。

44.胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！

45.跑步1年，是改变；跑步5年，是蜕变。

46.已经开始走向泡脚，喝茶，喝枸杞原浆，穿塑身内衣，夜走+夜跑的道路了。好好生活，好好养生。

47.谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

48.我会化身和煦的阳光，帮你驱走寒冷，我会化身锋利的宝剑，为你披荆砍刺，我会化身温柔的清风，替你吹走忧愁，你知道，我会一直在你身边支持你，你可以的！

49.此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！

50.有多少人走，你不走，就得走自己的路。

51.只要一直跑，就可以把烦恼甩在身后。

52.强化心肺，跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。

53.你不是因为变老而停止跑步，然后你是因为停止跑步才变老。

54.似乎外面一直阴天，很冷的样子。不知还下不下雨，想去跑一跑，冷天如果也能坚持跑步，才算是真正的坚持吧。

55.你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

56.在你尝试另一次马拉松比赛前，你要忘掉你上一次的比赛。因为你根本不知道你将迎来什么。

57.坚持数年，必有好处。

58.跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

59.于是，大伙跑得更快了，脚下像生了风似的，一溜烟儿地跑回家。

60.当跑马拉松越过一个临界点之后，痛苦就根本麻木到被忽略了。

2023校园荧光夜跑活动朋友圈宣传文案锦集(60句)

2023校园荧光夜跑活动朋友圈宣传文案篇一

1.跑步很累时好开心，因为我还活着，活。

2.运动并不是让我变得有多优秀，而是让我有了更多机会。虽然每天运动半小时或一小时，当下并不会带来什么改变，但日积月累，你会发现自己有了强大的内心，人也会变得比较开心。

3.被动跑步，累的要命；主动跑步，焕发新生。

4.如果没有如果，我会和你白头偕老。

5.天天喊着跑步，今天终于打卡了，恨不得像上班一样天天打卡。

6.想哭的时候就到操场上跑步，把眼泪都变成汗水蒸发掉好么，我不喜欢看到任何一个人哭鼻子。

7.镜子里的自己太油腻了，先立个小目标，连续三天每天跑步1小时。

8.压抑久了，就释放一下。

9.跑步可以产生快乐的物质。

10.做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

11.早起活活腰，一天精神好。

12.时间是生命，动作是性命。

13.喜欢才能放肆的去跑，但懒，就是要克制。跑步虽易，然后坚持不易，且跑且珍惜。

14.跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧。

15.少壮不锻炼，老来徒伤悲。

16.你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

17.健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

18.爱运动的人，可倾诉的朋友也多。遇到困难，朋友可以帮忙出谋划策解决问题；遇到了感情危机或亲人离去，朋友可以给予理解和陪伴，都会让人心情变好。

19.今天又捡起了被放丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。

20.跑步或许不会更美，但不跑一定更徒伤悲。

2023校园荧光夜跑活动朋友圈宣传文案篇二

21.打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

22.里跑步完成，用时1小时44分，消耗1032.0千卡。

23.向前跑，迎向此生的骄傲。

24.没有人能取代你的位置，跑步也一样！

25.早睡早起多运动，吃好喝好心情好，健康的生活方式！

26.有史以来最夜的一次夜跑被突如其来的姨妈痛终止了，那就这样吧。

27.天空湛蓝，阴雨绵绵，我与你同在：奔跑！

28.跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

29.运动，情绪治愈之良药。

30.跑步没有捷径，都是一步一步积累起来的，坚持才是最好的！

31.坚持跑步，坚持健身，干净圈子，拒绝暧昧，忙着努力，忙着优秀，态度明确。

32.找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。

33.看过水浒传吗?唐僧师徒四人在桃园结义，然后被贾宝玉逼上梁山的故事。

34.气的我下楼夜跑，短袖短裤的也太冷了还是早点洗洗睡。

35.青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。

36.跑步是治疗抑郁症的良方。

37.跑步1年，是改变；跑步5年，是蜕变。

38.强化心肺，跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。

39.有时去跑跑步。

40.每次江边夜跑完，路过楼下宵夜摊子，人世间最大的诱惑莫过于此了。

2023校园荧光夜跑活动朋友圈宣传文案篇三

41.当你与人闹矛盾或受到领导的批评，心情非常糟糕的时候。最好的办法，还是去运动。

42.我敢保证，只要你将自己累得筋疲力尽，汗流浃背后，心情一定会好很多，不会像当初那样的不舒服了。

43.我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度。来吧，尽情释放你的活力。

44.选择一种运动，每天坚持30分钟，保证身体健康！

45.不要在乎你跑了多少，更多的是快乐地跑。

46.做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

47.8个月，坚持一年，坚持更久。

48.体育与教育一样，能使人更加健康健全。

49.每天晚上跑步之后加餐的欲望就特别特别特别强烈，但是可惜并没有夜生活。

50.不开心时，可以吃香蕉，可以跑步。总之做自己喜欢做的事就可以了！

51.驰骋赛场，是一种胜利。5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。

52.慢跑坚持第13 天今日是夜跑4公里。还是晚上适合慢跑，早上晨跑觉得身体好沉啊。

53.谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

54.人生就是一万米长跑，如果有人非议你，那你就要跑得快一点，远一点，这样，那些声音就会被抛在你身后，你就再也听不见了。

55.你必须迫使自己克服这些障碍。你也许会觉得你做不到。但是然后你会发现你内心的力量，并发现你原来可以比你想象中跑得更远。

56.保持身体健康是一种职责，但是只有少数人意识到这一点。

57.现在学校是疯了还是怎么每天上午第二节课都要跑步，累的跟狗似的。

58.骏马是跑出来的，人也一样。

59.想象一场跑步，远比迈开脚步，更累。

60.相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己

分享自己夜跑时有微风的舒适朋友圈文案

分享自己夜跑时有微风的舒适朋友圈文案篇一

1.或许你曾经说你孤独，或许你曾经彷徨，而现在你有了我，忘掉过去，往后的日子我陪你，国庆节我和你在一起！

2.我把对你的祝福系上风筝送上天，割断风筝线，让它漂到你身边，每一句都带着我浓得化不开的情谊，许久不见，敬祝：国庆节快乐！

3.强化心肺，跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。

4.所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

5.我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责

6.走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

7.速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。

8.相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。

9.他像雷电一般，霎时消失地无影无踪。

10.还记得吗？那些年我们一起罚跑步，不负的我们在夕阳下对着全校扯嗓子唱征服。

11.一开始我选择跑，我害怕！现在我可以跑了，我渴望...

12.没有人能取代你的位置，跑步也一样！

13.在你尝试另一次马拉松比赛前，你要忘掉你上一次的比赛。因为你根本不知道你将迎来什么。

14.赛场上的运动员像离弦的箭一般冲了出去。

15.就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。

16.发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

17.今天又捡起了被放丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。

18.跑步的朋友圈怎么发 朋友圈跑步配文字

19.在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。然后距离不断增加，人还呆在原地。

20.爱情永不停歇，才刚刚开始！

分享自己夜跑时有微风的舒适朋友圈文案篇二

21.世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

22.生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。

23.关于晚上跑步的说说 一个人夜跑的心情短句

24.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持个月，坚持一年，坚持更久。

25.运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

26.跑步不要攀比，要超越的是自己！

27.每天跑步俯卧撑体重不降反增是什么意思啊，真就瘦不下来呗。

28.不开心时，可以吃香蕉，可以跑步。总之做自己喜欢做的事就可以了！

29.22踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。

30.你多自律，就有多优秀。坚持跑步，遇见更好的自己。

31.一大早，只有自己的呼吸和奔跑声，世界是那么的安静可爱。

32.你瞧，他像一头健壮的小鹿，一股气的冲向终点。

33.听着噼里啪啦的雨声，起身走到窗前，丝丝雨点透窗而来。

34.气的我下楼夜跑，短袖短裤的也太冷了还是早点洗洗睡。

35.越是忙碌，越是觉得累，越是要运动，酣畅淋漓地跑个步、跳个舞、打个球，整个人的疲乏感都会一扫而空。

36.中午食堂吃饭的时候，隔壁老总打电话来让他的人给他送饭到某某路口，说是从早上堵到现在呢。。

37.坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

38.腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。

39.运动是心情的“”能让人欣快、有精神，难过时更要动起来。

40.几个月没洗袜子，跑完步回家，把袜子脱下来往墙上一甩，结果袜子粘墙上了。

分享自己夜跑时有微风的舒适朋友圈文案篇三

41.跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。

42.也许很多人都知道运动很重要，它能分泌一种“快乐素”，让身体.精神.心理都能悄无声息地充满活力。

43.大步流星，疾走如飞，两脚生凤，健步如飞。

44.去向一个从没跑过马拉松的人去形容那种痛苦，就如同是向一个天生的瞎子去解释颜色是怎么回事一样。

45.马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。

46.跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间断的跑量训练。

47.谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

48.找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。

49.坚持多久，鞋子知道；跑了没有，自己知道。

50.我和室友约定，每晚去街上慢跑半个小时，我们坚持了一个月，效果真的很明显，沿街的烧烤摊都被我们吃遍了。

51.坚持跑步，坚持健身，干净圈子，拒绝暧昧，忙着努力，忙着优秀，态度明确。

52.今天的阳光格外灿烂，刚跑完步，心情好爽，运动出汗是最好的化妆品！

53.只要一直跑，就可以把烦恼甩在身后。

54.跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。

55.跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。

56.跑步或许不会更美，但不跑一定更徒伤悲。

57.戒了烟，坚持在跑步，本意其实不在追求健康，而是努力去克服一些影响你意志的意念

58.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓。

59.时间是生命，动作是性命。

60.我运动、我健康、我快乐！生命在于运动，运动更添活力！

围着公园夜跑欣赏风景的朋友圈打卡文案(60句)

围着公园夜跑欣赏风景的朋友圈打卡文案(篇一)

1.热爱生活，热爱跑步，热爱现在生活中的一切，那么美好。

2.当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。

3.在乎多少、多远、多快之前，更重要的是起跑没有。

4.也许很多人都知道运动很重要，它能分泌一种“快乐素”，让身体.精神.心理都能悄无声息地充满活力。

5.跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

6.现在学校是疯了还是怎么每天上午第二节课都要跑步，累的跟狗似的。

7.她十三岁开始穿高跟鞋，十六岁可以穿着七厘米的高跟鞋跑步，她穿高跟鞋就和穿平底鞋一样。

8.如果灰姑娘的鞋是完美合脚的，然后那为何在跑步的.时候会掉在地上?

9.喜欢耳边的习习凉风。喜欢思想的天马行空。

10.喜欢跑步时的大汗淋漓。喜欢肆意自由而急促的呼吸。

11.如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣。

12.打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

13.我想把你当成座便，因为我看你不顺眼的时候好一屁股坐死你。

14.跑步是克服慵懒的良药。

15.遇病吃药，一时之效；锻炼身体，长久之道。

16.跑步很累时好开心，因为我还活着，活。

17.你必须迫使自己克服这些障碍。你也许会觉得你做不到。但是然后你会发现你内心的力量，并发现你原来可以比你想象中跑得更远。

18.就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。

19.今天的阳光格外灿烂，刚跑完步，心情好爽，运动出汗是最好的化妆品！

20.跑步是苦的，上气不接下气、肌肉酸痛、各种受伤，就是这些跑步的一部分，正如痛苦和辛酸也是生活的一部分。

围着公园夜跑欣赏风景的朋友圈打卡文案(篇二)

21.让人疲惫的，不是脚下的路，而是鞋里的沙。

22.在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。然后距离不断增加，人还呆在原地。

23.跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。

24.跑步可以发泄心中的不平衡和不快.释放压抑的心情。

25.生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。

26.今年新低，激动啊！坚持每天运动一小时，不求减得快但求减得健康！多次试过坚持跑步依然高居。

27.运动完心情好到飞起来，把所有的不快乐都跳走啦！

28.坚持跑步，持之以恒下去你会发现它带给的变化是巨大的，不管是心情还是我们的身型！

29.让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。

30.人生就像跑步机，只有不断奔跑，超越自我，才能不被它拖着被动的后退。

31.我把对你的祝福系上风筝送上天，割断风筝线，让它漂到你身边，每一句都带着我浓得化不开的情谊，许久不见，敬祝：国庆节快乐！

32.跑步转移了自己痛苦的情绪！

33.今天有个人说要追我，我拔腿就跑然后对他说：“再怎么说我小学也是跑步第一的人，就你还想追我。

34.运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。

35.他就像火箭一样向我冲来。

36.你不是因为变老而停止跑步，然后你是因为停止跑步才变老。

37.除了汗水，什么都省。

38.一通长跑，大汗淋漓之后，那种清爽、那种愉悦、那种自在、那种畅快，简直美妙无比。

39.运动，情绪治愈之良药。

40.喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

围着公园夜跑欣赏风景的朋友圈打卡文案(篇三)

41.清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二一，天天锻炼身体好。

42.不开心时，可以吃香蕉，可以跑步。总之做自己喜欢做的事就可以了！

43.跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

44.我确实感觉到了，在累积到一定跑量、达到一定速度、坚持到一定时间后体会到了，跑步时真的有种幸福感，耳朵里再听一些自己喜欢的音乐、故事，恐怕这是我爱上跑步、坚持跑步的一个根本原因吧。

45.跑步是治疗抑郁症的良方。

46.似乎外面一直阴天，很冷的样子。不知还下不下雨，想去跑一跑，冷天如果也能坚持跑步，才算是真正的坚持吧。

47.骏马是跑出来的，人也一样。

48.气的我下楼夜跑，短袖短裤的也太冷了还是早点洗洗睡。

49.向前跑，迎向此生的骄傲。

50.每次当我跑步跑不动的时候，摸着肚子上的一圈轮胎，我又有了无穷动力。

51.体育与教育一样，能使人更加健康健全。

52.当我决定去操场跑步时，才发现看到那些男男女女以及男女时，我身边连只狗都没有。

53.当有病时就要努力恢复健康。当健康时则应当经常从事锻练。

54.调制怪味可乐 买一瓶可乐，喝掉一半后，掺入醋、酱油、盐、芥茉等佐料，精心调制一份色泽正常的怪味可乐。

55.运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。

56.只要一直跑，就可以把烦恼甩在身后。

57.那种心跳加速，脸蛋红扑扑的感觉我只有在大太阳下做运动才有的感觉。

58.每次跑步都因为腿短被推到第一排，嗯后来我把他们甩了二百米远。

59.下班心情压抑，约上朋友，来场跑步释放一下，真爽。

60.发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

深圳 哪里有可以进去的400米的田径场让人跑步？

我们先来看看南华的运动设施吧！

一、关于体育设施

学校现有标准田径场2个，简易田径场1个，越野训练场地5400平方米，篮球馆1个，乒乓球馆1个,游泳池1个，室外篮球场、排球场和网球场39个，羽毛球场12个，乒乓球房2个，健美操训练馆1个，运动场总面积84600平方米，生均3.52平方米。

二、运动场所推荐

①南华大学红湘校区有两个操场，一个在外国语学校的旁边（也就是新二教的后面），叫做南校操场。另外一个在北校食堂后面，也称北校操场。

②南校操场有一块专门压腿的地方，中间有个巨大的足球场，有4个篮球框，体育学院也位于这里，本人之前篮球课也是在这个操场上的。南校操场晚上不会关门，但是晚上跑步的人不多，但是早上会看到许多老年人在操场散步。

③北校操场有风雨跑道，也有一块练单杠的地方。因为有挡雨的地方，所以这边跑步的人还是蛮多的，而且离宿舍蛮近。但是北校操场晚上10：30左右就会关门了。

其实不用去那些专用得练习场跑步喔.

在自己家得小区也可以练习啊.

但是要注意身体昂..

运动不要超过自身哒负荷..

那样很容易受伤得..

希望对你有用..