足球教学_足球教学设计

足球教学_足球教学设计

       接下来，我将针对足球教学的问题给出一些建议和解答，希望对大家有所帮助。现在，我们就来探讨一下足球教学的话题。

1.足球热身运动教案（具体做哪些）

2.初中九年级体育足球教案

3.足球教学分为哪几大类

4.足球过人技巧60招教学

5.足球运球怎么组织教学

足球热身运动教案（具体做哪些）

       一）足球热身操

       1、 上肢和踝、膝关节操

       方法：两腿稍开立，双手持球在体前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致

       2、 踢腿

       方法：双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过

       3、 头颈、腰背运动

       方法：双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过

       4、 要求学生发挥想象自己创造球操

       （二）过足球障碍的协调练习

       1、 高抬腿跨过足球

       2、 ‘Z’字形快速绕过足球跑

       （三）‘海豚顶球’平衡游戏

       方法：象动物园的海豚一样、将球放在头的任何部位并保持平衡，体会‘平衡点’的位置所在

       总结：教师引导如何控制平衡，首先是额头、其次是头颈、腰的一体化

       二、解决问题假说到得出结论的过程

       （一）自顶球

       1、 以额头的平衡点为平面的自动反弹球练习

       2、 给予学生提示、小组练习总结

       3、 和同学分析平衡原理

       （二）近距离抛、顶球的练习

       1、 两人一球，相距2—3米，一个抛球一个顶球

       方法：在篮球场地中间用两根橡皮筋将场地按高低分成高、中、低三个不同的高度，学生站在两边练习，自己拟订不同的高度试图将球准确的顶过

       教师：和学生一起练习的同时提醒学生学会观察、模仿和思考

       2、 小组为单位边练习边思考，讨论分析正确动作

       3、 学生共同讨论如何将球顶的更准确，得出正确顶不同高度球的方法和动作步骤

       结论：额头与下颌所维持的三种高度和足球的球体的三个部位的各种正确结合。

       4、尝试体验正确方法

       由抛球者提出顶不同高度的球

       四、 将结论转化为能力的过程

       1、 移动头球射门

       方法：以小组为单位，小组长在正面和侧面用手抛球，其他同学慢跑上来头球射门

       2、 手球与头球相结合的游戏

       方法：在篮球场地内以篮球架为球门柱、以小组为单位一分为二进行的头球射门比赛。

       规则：手传球头射门，不得推、踢、拉、抓、拌。

       五、 总结经验、展示成果

       小组先总结成功的经验再选派各别同学进行成功展示]

       六、 放松

       要求学生发挥创造和想象利用足球进行个人和相互的拍打放松

       六、结束部分

       1、 提醒课下积极练习

       2、 回收器材

       3、 下课

       （一）足球热身操

       1、 上肢和踝、膝关节操

       方法：两腿稍开立，双手持球在体前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致

       2、 踢腿

       方法：双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过

       3、 头颈、腰背运动

       方法：双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过

       4、 要求学生发挥想象自己创造球操

       （二）过足球障碍的协调练习

       1、 高抬腿跨过足球

       2、 ‘Z’字形快速绕过足球跑

       （三）‘海豚顶球’平衡游戏

       方法：象动物园的海豚一样、将球放在头的任何部位并保持平衡，体会‘平衡点’的位置所在

       总结：教师引导如何控制平衡，首先是额头、其次是头颈、腰的一体化

       二、解决问题假说到得出结论的过程

       （一）自顶球

       1、 以额头的平衡点为平面的自动反弹球练习

       2、 给予学生提示、小组练习总结

       3、 和同学分析平衡原理

       （二）近距离抛、顶球的练习

       1、 两人一球，相距2—3米，一个抛球一个顶球

       方法：在篮球场地中间用两根橡皮筋将场地按高低分成高、中、低三个不同的高度，学生站在两边练习，自己拟订不同的高度试图将球准确的顶过

       教师：和学生一起练习的同时提醒学生学会观察、模仿和思考

       2、 小组为单位边练习边思考，讨论分析正确动作

       3、 学生共同讨论如何将球顶的更准确，得出正确顶不同高度球的方法和动作步骤

       结论：额头与下颌所维持的三种高度和足球的球体的三个部位的各种正确结合。

       4、尝试体验正确方法

       由抛球者提出顶不同高度的球

       四、 将结论转化为能力的过程

       1、 移动头球射门

       方法：以小组为单位，小组长在正面和侧面用手抛球，其他同学慢跑上来头球射门

       2、 手球与头球相结合的游戏

       方法：在篮球场地内以篮球架为球门柱、以小组为单位一分为二进行的头球射门比赛。

       规则：手传球头射门，不得推、踢、拉、抓、拌。

       五、 总结经验、展示成果

       小组先总结成功的经验再选派各别同学进行成功展示]

       六、 放松

       要求学生发挥创造和想象利用足球进行个人和相互的拍打放松

       六、结束部分

       1、 提醒课下积极练习

       2、 回收器材

       3、 下课

初中九年级体育足球教案

       足球场上个人技术非常的重要，那么足球对于个人而言最重要的有哪些方面呢?相信大家很快就会认识到射门，因为我们大多数人热爱足球，但又很业余，不知道应该有的一些技巧!以下是我为你整理的足球的射门动作技巧介绍，希望能帮到你。

       足球的射门动作技巧

       　1.脚弓推射

       　最常见的射门方式，也最容易把握准确度。射门时，踢球队员用脚弓推球的中下部即可。一般球员在射门把握比较大或面对空门时，大多采用这种射门方式，但这种射门射出的球力量有限，如果角度不够刁，则很容易被守门员扑到。

       　代表球星：巴乔 罗纳尔多

       　代表射门：1994年世界杯1/8决赛，意大利VS尼日利亚，比赛还有两分钟结束，意大利队以0比1落后，巴乔此时在禁区边线接队友传球，及时跟近，一脚推射，球直入球门左下角，巴乔--技术--精确。

       　2.正脚背抽射地滚球

       　射门时，踢球队员用正脚面抽射球的中部，射出的球力量较大，对守门员造成很大压力，不过有时容易踢疵，这也是一种常见的射门方式。

       　代表球星：马特乌斯 舍辅琴科

       　代表射门：1990年世界杯，前西德VS前南斯拉夫，马特乌斯中场开始带球，过了对方两名球员后，在大禁区弧顶处抬脚抽射，虽然角度不刁，但球又快又急，还是进入网中，马特乌斯扎实的足球功底在这粒进球过程中得到了充分的体现。

       　3.脚内侧弧线球

       　踢任意球常用的脚法。射门时，踢球队员用脚兜住球的侧下部，用力将球踢出，球在空中画出一道弧线，酷似香蕉的形状，故又称香蕉球。

       　代表球星：罗纳尔迪尼奥 贝克汉姆

       　代表射门：2002年世界杯季鋈臀鱒S英格兰，巴西队前场左侧获得任意球机会，虽然距离球门较远，但罗纳尔迪尼奥射出的球弧线诡异，球最终缓缓飞进英格兰大门，可怜的希曼哥哥从此便中了邪。

       　4.正脚背抽高球

       　和正脚背抽射地滚球非常类似，只不过踢球的部位是球的中下部，有时射出的球带有强烈的下坠，力量同样非常大，球员在远射时通常使用这种射门方式。

       　代表球星：菲戈 内德维德

       　代表射门：2000年欧锦赛，葡萄牙VS英格兰，葡萄牙正已0比2落后，此时菲戈从后场带球，在离门前约35米时突然一脚抽射，皮球又快又急，直入死角。

       　5.外脚背抽射

       　射门时，球员用脚的外侧用力踢球的侧底部，射出的球会带有很强的弧线，守门员对这种球很难判断，但这种射门有个致命弱点，就是球员很难准确控制球的方向，因此射门成功率不是很高。

       　代表球星：卡洛斯

       　代表射门：1997年法国四国赛，巴西VS法国，法国队禁区外犯规，巴西队获得任意球，卡洛斯高速助跑后大力射门，球直奔角旗而去，不可思议的是，皮球在强烈的外旋后竟然划入网中，巴特斯只能望球兴叹，这粒进球虽然略有偶然，但卡洛斯的神奇的表演使之成为足球史上的经典入球之一。

       　6.正脚背凌空抽射

       　这种射门对球员的技术要求较高，一定要掌握好时间差，否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽，球迷看着也过瘾，在高水平的比赛中，我们经常能见到凌空抽射。

       　代表球星：巴斯滕 特雷泽盖

       　代表射门：1988年欧洲杯决赛，荷兰VS前苏联，荷兰队左路传球，皮球又高又飘，巴斯滕在?零角度?不等皮球落地顺势一脚抽射，此球难度高，力量足，一代门神达萨耶夫也只能望球兴叹。

       　7.甩头攻门

       　普通的头球射门，球员看准来球用力甩头把球顶向球门，这种射门比较普遍，我们在比赛中经常可以见到。

       　代表球星：齐达内 维埃里

       　代表射门：1998年世界杯决赛，法国VS巴西，卡洛斯倒勾解围失误，法国队获得角球机会，佩蒂特开出脚球，齐达内摆脱莱昂纳多的防守头球射门得分，20分钟后齐达内用几乎同样的方式再次攻破巴西队球门。

       　8.高空轰炸

       　高空轰炸一般为强力中锋的看家本领，射门队员要有一定的身高优势和强壮的身体，这是一种霸道的进球方式，但在高水平的顶级赛事中并不常见。

       　代表球星：中国队 比埃尔霍夫

       　代表射门：中国VS东南亚，中国国家头球队在世界杯外围赛和亚洲杯中对东南亚球队时多次施展高空轰炸绝技，屡试不爽，可怜的东南亚兄弟们只能哀叹老天不公。

       　9.鱼跃冲顶

       　漂亮的头球攻门方式，球员在接队友传来的高空球时，掌握好时机，飞身鱼跃将球顶入球门，射门队员在头接触球的一刹那，大多身体秉直，动作舒展。

       　代表球星：拉尔森 克林斯曼

       　代表进球：2004年欧洲杯小组赛，瑞典VS保加利亚，瑞典队左路传中，拉尔森算准时机，俯身冲顶，球像台球一样被拉尔森撞进网窝。

        踢足球必须注意的事项

       　1、做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

       　2、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛，建议您最好带上护腿板等护具，踢的时候不要太拼命，大热的天，意思意思就行了。

       　3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

       　4、及时补充水分。最好把水放在场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已经冰镇了很长时间、带有冰碴儿的饮料，切忌饮用生水、冷水，微凉的矿泉水永远是最好的。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水。

       　5、虽然足球运动是一项?全天候?的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

        踢足球的好处

       　锻炼身体

       　足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。

       　缓解压力

       　生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。

       　结交朋友

       　足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。

       　吸引异性

       　由于足球运动的激烈对抗，不太适合女孩参加，然而很多女孩又特别喜欢足球运动，因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑，挥汗如雨的男性是很有魅力的。

       　

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足球教学分为哪几大类

        导语：足球是一项锻炼身体，促进团结的体育运动。下面是我收集的初中九年级体育足球教案，欢迎阅读。

初中九年级体育足球教案（一）

        一、教材内容：

        1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值

        2、学习脚内侧踢、停球技术。

        3、素质练习：10米×4往返跑

        二、教材分析：

        足球运动是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

        本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术，是初中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

        三、学情分析：

        体育的运动技能虽然有差异，但学生组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

        四、教学目标：

        1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。

        2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。

        3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

        五、本课的重、难点：

        重点：脚内侧踢、停球——准确的脚型及触球的部位、力量。

        难点：脚内侧踢、停球技术——协调配合和脚对球的控制掌握能力；停球时伸脚提前量和及时后撤的'掌握。

        六、教学策略：

        本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，力求合理、紧凑、流畅、新颖。全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。做到身心结合，努力达到教学目标。

        七、教学过程：

        （一）开始部分2′

        1、课堂常规

        2、本课的教学内容目标及要求

        （二）准备部分

        1、绕操场慢跑500米

        学生成四路纵队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致

        2、关节活动操6节

        3、熟悉球性

        教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善脚对球的控制能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。

        a、胯下左、右脚传球

        动作：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚之间，靠在右脚内侧处。动作开始后，两脚交替在胯下进行传球练习。

        要求：初次练习时眼睛可以看着脚下练习，但动作熟练后可就不能看了。而且脚下的传球动作要逐渐加快，但是同时两脚动作和身体重心要配合协调啊，不然频率是快了，动作难看可不行。

        b、左、右脚交替踩球练习

        动作：身体直立，两脚前后开立，分别拿前脚掌踩球的上部，做一个交换跳的动作，不不踩球(转载于:左右，大腿外展，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲击的方法将球击出。

        重点：支撑脚站位

        难点：脚型固定

        组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习

        教法：

        （1）讲解脚内侧正面传地滚球

        （2）给学生做正确示范动作

        （3）学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

        要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。

        （1）踢固定球，做脚内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习

        （2）两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习

        为了进一步建立运球的动作概念，使学生能正确掌握踢球动作，采用了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、脚型、脚法要正确。着重解决脚对球接触力量、方向、掌握和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。

        2、学习脚内侧接地滚球

        动作要点：支撑脚脚尖正对来球，接球腿大腿外展，脚尖微翘，脚底与地面平行，脚内侧迎球。

        组织：全班两人一组，每组一球，四列横队，相距五米。

        教法：

        （1）讲解脚内侧接地滚球

        （2）教师示范

        （3）两人一组，队形相距五米，练习传球

        练习方法：两人一组，每组一球，一人用脚内侧传地滚球，另一人用脚内侧接球，然后再用脚内侧接球，然后再用脚内侧传球，两人反复练习

        3、素质练习：7′

        10米×4往返跑

        组织：分成四队进行比赛

        4、结束部分3′

        （1）伸展放松操

        在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

        （2）对本课进行小结，布置收回器材

        八、场地器材：

        1、场地：足球场一块；2、足球24只

        九、预计教学效果：

        预计平均心率为：130--135次/分，最高心率为160次/分

        十、教学反思：

初中九年级体育足球教案（二）

        一、指导思想：

        本课以全面推进素质教育，深化基础教育课程改革的精神，提高体育课堂教学效率，树立“健康第一”的指导思想，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。通过课堂教学，提高体育教学的实用性，体现可持续发展的战略，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神，同时也培养学生的体育兴趣，养成积极自觉锻炼的习惯，形成终身体育。变教师“教”的要求为学生“学”的需要。

        二、教材分析：

        足球运动趣味性强、集体性强、竞争性强，所以锻炼效果明显，是学生特别喜欢的运动项目之一。水平四的学生在小学期间接触过足球，有一定基础，根据本阶段学生的身体心理发展特点，我选择 “脚内侧传球”为本课内容。传球技术是足球比赛中运用最多的技术之一，也最为基本的技术之一，是足球战术配合的基础。而脚内侧传球则是一项非常重要的传球技术，它也是在比赛中运用最多的传球技术之一。据统计，足球比赛中80%的传球来自于脚内侧传球。

        三、教法设计：

        为了圆满实现教学目标，坚持以“促进发展每一位学生”为中心，体现教学重点，突出教学难点，本课按“导学、点拨、练习、评价”的教学步骤进行，并制定了以下教学策略：

        1、根据杜威“玩中学”的理论指导，本课在练习中采用了一些小游戏竞赛的教学策略。通过竞赛激励学生的求知欲和学习兴趣，挖掘学生参与足球技术学习的各种潜能，提高技术水平。

        2、针对初中学生心理状态的特点，设计了2——4人之间的合作练习策略进行练习，发扬集体主义精神。

        3、为了促进学生的全面发展，采用了激励评价策略，尽可能的多鼓励学生的练习，肯定学生的练习结果，激励每一位有高质量完成练习的愿望，并能把这种愿望付之到团队练习中去。

        四、学法设计：

        在学法的选择上，主要是引导学生采用了观察法，自主体验法，比较分析法，合作探究学习法等，帮助学生完成教学预定目标，同时为学生今后学习体育，锻炼身体提供学法储备。

        五、负荷设计：

        运动量和运动强度达到中等水平，预计平均心率110——130次/分。

        六、本课关注点：

        1、教师的角色的多样化。在这堂课中我不仅担任了“导演”，对课堂整体进行设计组织和调控，而且担当了这堂课的“参与者”，通过有机的串连，主动的参与，及时点评、鼓励和调度，让学生与老师相融合，让师生成为运动的和谐伙伴。

        2、课堂评价的多元化。评价时采用师生互评、学生自评、学生互评等方式对个人和小组进行评价，更有利于促进学生个体与总体发展的统一。

        3、预设、生成一体化。在教学过程中密切关注学生的言行，敏感地捕捉偶发性和隐蔽性信息，随即应变，即时调整预案，促进动态生成。

        七、教学过程设计：

        教学方案基本情况：人教版《体育与健康》八年级，足球教材共安排6课时。

足球过人技巧60招教学

       足球技术教学可分为有球技术和无球技术两大类。

       无球技术

       起动：原地起动，活动中起动。

       跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。

       急停：正面急停、转身急停。

       转身；前转身、后转身。

       假动作：无球假动作。

       有球技术

       踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。

       停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。

       顶球：前额正面、前额侧面。

       运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。

       抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。

       假动作：有球假动作。

       掷界外球：原地掷球、助跑掷球。

       守门员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。

       无球技术分析

       无球技术，主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右，扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外，其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。

       1．起动

       足球比赛中的起动，是完成各种技术动作的基础，在一定程度上影响着技术动作完成的质量，突然快速起动，能为完成各项有球技术动作赢得时间优势。在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球，只有突然的快速起动，才有可能暂时甩掉对手，抢先插入空档去接到和处理球。在连续快速的传球配合中，防守队员只有突然快速起动，才有可能盯得住对手，去截获或破坏掉对手控制的球。因此，突然快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手，抢占有利位置的有效手段。

       从生物力学角度分析，突然快速的起动也为尽快发挥速度的加速跑，提供最大冲力和动能。

       足球比赛中的起动是多种多样的，有在静止中，有在慢跑中，有在跳起落地后，有在倒地爬起过程中，有在转身过程中，有在后退过程中等。但是不论在什么情况下起动，都必须注意以下几点：

       ①身体重心低，直体快速前移。

       ②步频快、步幅小，快速有力后蹬。

       ③两臂配合两腿动作用力快速前后摆动。

       ④眼睛既要注意周围队员的位置变化，又要兼顾球的运动情况。有利于起动后的动作的衔接。

       2．跑

       跑是人们基本活动技能，在足球比赛中，只有掌握正确跑的技术并合理的运用各种方式的跑，才能起到积极的作用。速度已成为现代足球运动的特点之一。而快速跑则是"足球速度"的重要组成部分。在全面型的足球比赛中，队员是随着球的移动及场上的变化情况下，在高速度的运动着，如进攻队员的摆脱接应拉出空档，占领有利位置等。队员堵截争抢，互相补位，紧逼盯人等，都需要快速跑动来完成。因此，跑已是足球运动中不可缺少的重要无球技术之一。

       跑的技术中主要动作是后蹬前摆。后蹬动作，首先以伸展髋关节开始，当身体重心射影线离开支撑点时，要迅速有力地伸展髋关节、膝关节，最后脚趾蹬离地面。在后蹬结束时，髋、膝、踝三关节要充分伸展。前摆是当支撑腿开始后蹬时，摆动腿以膝关节领先，大腿带动小腿积极向前上方摆动，同侧髋随之前送，以带动身体前移，大小腿自然折叠以缩小摆幅，加快前摆速度，当大腿摆到最高点时，又开始积极下压，小腿随惯性向前摆动，用前脚掌自然而积极地着地，完成触地动作。同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动，配合两腿协调快速用力的蹬摆，推动身体快速向前移动。

       在足球比赛中，随着攻与守的不断变化，要求队员必须全面掌握慢跑，快跑，直线跑，曲线跑、折线跑及侧身跑，插肩跑，后退跑等无球技术。

       （l）快速跑

       快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步频决定的。在保持一定步幅的条件下，加快步频是提高速度的重要途径。同样在保持一定步频的条件下，加大步幅也能够提高跑速。但是在足球比赛中由于所处的情况不同，要求跑动步幅、步频都要有变化，如在接近对手和球时及与对方争球的情况下，跑动步幅就要小一些，步频则要快一些，重心低一些，身体前倾角度要小，这样就能够比较容易的控制身体平衡，就可以及时地做出需要做的各种技术动作，并能随时调整改变动作和跑的方向，就有了较大的灵活性，以发挥自己的最大速度。特别是需要进行争抢、抢传、抢射等情况下，更需要加大步幅和加快步频；以争得刹那间的有利时机。

       （2）曲线跑

       曲线跑是为了绕过对方队员，接应来球，内切包抄，断抢来球，盯住对手时采取的跑动方法。曲线跑时，眼睛注视周围情况和球的发展，身体向内倾斜，内肩低于外肩，内侧膝稍外展，外侧膝稍内扣，以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地。

       （3）折线跑

       拆线跑一般多是进攻队员为了摆脱对手或穿越密集防守时采用的一种跑动方法。

       折线跑时，眼睛要注视自己前面的左、右空档，由一个方向突然折向另一个方向时，上体和头部要突然向预定方向扭转、倾斜，身体重心也迅速移到这一侧，同时异侧脚用力蹬地。

       （4）侧身跑

       侧身跑是为了便于观察场上情况，随时准备参与攻守的具体配合时采用的调整位置的跑动方法。

       侧身跑时，上体稍转向有球的一侧，脚尖对着跑动方向，眼睛随时注视球的发展和周围攻守双方队员的位置、活动情况，以便及时参加具体的配合或采取个人行动。

       （5）插肩跑

       插肩跑是为了限制处在与自己并肩跑的对手的跑动速度，进行争抢位置或争夺球时采用的方法。

       插肩跑是当与对手并肩靠拢跑动时，把同对手接触的一侧肩突然向前探出，同时上体随之斜插入对手与自己同侧的胸前，同时同侧臂几乎停止摆动，以限制对手跑动的速度。

       （6）后退跑

       后退跑一般是在以少防多时，为了延缓对方的推进速度，伺机进行争抢或是当对方队员处在威胁着本方球门的情况下，为了盯住对手，限制其活动，常用后退跑。

       后退跑时，重心稍下降并后移，使身体稍后倾。步幅要小，步频要快，脚蹬地后必须离开地面，但不要高抬，两臂稍张开自然摆动维持身体平衡，眼睛注视球的方位，对方队员的位置和活动情况，以及同队队员回防等情况，以便确定自己的下一个动作。

       3.急停和转身

       比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。为了甩掉对手或不被对手甩掉，需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向。

       在比赛中运动员的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身。

       （1）正面急停

       急停时，身体重心下降并快速后移，上体稍前屈，一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬，使上体成后倾，制动身体前冲，另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡，停止跑动。

       （2）转身急停

       转身急停时，重心下降，上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜，重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转，脚掌外侧蹬地，脚尖指向转身方向，异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬地，使整个身体成内倾，制动身体前冲，停止跑动。

       （3）前转身

       转身时，两膝微屈，重心移向转身方向的同侧脚，上体向转身方向倾斜，扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时，身体快速转动，蹬地脚随之上步。

       （4）后转身

       转身时，转身方向的异侧脚蹬地，重心后移，在身体开始向后转动的同时，另一脚抬起外转并向后迈出，脚尖向后，身体转向后方。

       4．身体假动作

       在比赛中，为了摆脱对手的紧逼或为了抢夺对手控制的球，常用快速而逼真的身体虚晃动作，使对手产生错误的判断，导致作出错误的行动或动作，而达到自己的预定目的。

       逼真地假动作，会使对手产生相应的反应。当对手做出相应的反应时，由假变真的动作必须做得突然迅速，才能达到预期的效果。因此在快速虚晃中自如控制自己身体重心的移动，是顺利完成假动作的关键因素。

       总之，无球技术是足球技术不可缺少的组成部分。在练习时，既要正确理解动作的要领，又要结合必要专项身体素质和有球技术练习，以及根据足球运动的特点方能全面掌握无球技术。

       有球技术分析

       有球技术是在快速的激烈对抗的条件下准确完成技术动作的关键部分，是足球技术的重要内容。

       1．踢球

       踢球是运动员有目的地用脚的某一部位把球踢向预定的目的地。因此，各种踢球的动作总是与有目的地行动相连接，形成完整的用不同脚法踢球的技术动作。

       踢球是足球运动中最主要和运用最多的一项基本技术，一场比赛，每个队一般要传球350～500次左右，比赛双力平均每5～7秒钟就有一次传踢球。比赛中，踢球主要用于传球和射门，是组织进攻与防守的主要手段。运动员踢球技术的好坏，直接影响传球、射门和组成战术的效果。因此，运动员踢球技术掌握的如何，对球队运动技术水平有举足轻重的影响。

       （l）踢球动作结构分析

       踢球的方法多种多样，动作要领也有所不同，但是每种踢球方法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球的随球动作组成。正是这五个环节组成踢球动作完整结构。下面以脚背正面踢定位球为例。对踢球的全过程进行结构分析。

       脚背正面踢球是指用脚的第一、二、三、四跖骨体及跖骨底部分，即脚背的正中部分。当足跖骨屈并稍外翻时，形成一个较大的平面就是一般所指的脚背正面，用这一部分去击球即称脚正面踢球。

       ①助跑：助跑是指准备踢球前的几步跑动，是踢球全过程的第一个组成部分。

       作用：助跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离，便于摆动腿更好地发力，增加击球的力量，助跑的最后一步要稍大，以获得一定的初速度和使踢球腿增加摆腿幅度与速度，同时制动身体的前冲。

       动作过程与要求：首先是判断好距离。助跑的方向与击球方向应一致，成直线跑。

       动作要放松自然，步幅均匀，整个助跑是加速度过程，特别是最后两步必须积极快速，为了加大踢球腿的摆幅和摆速，要求助跑的最后一步要稍大。支持脚的跨步选位落点要准确。踢球前不但要获得一定的前冲力，而且为了使身体在踢球时避免过早前冲和减少前踏的角度，最后一步要用跨步，支持脚落地时必须积极着地。

       容易产生的错误：初学者步点判断不好，最后一步支撑脚落点不准。另外助跑速度掌握不好，容易过快前冲影响摆腿，或没有加速，这样都会影响正确的踢球动作。

       ②支撑脚站位：助跑最后的着地脚所处的位置，就是踢球时的支撑脚站位。

       作用：支撑脚站位是运动员踢球时身体重心的稳定支柱，只有稳定的支撑身体重心，踢球腿的摆动有牢固的着力点才会发挥最大的摆速。因此，支撑脚在踢球过程中既起到支撑身体重心作用又起到保持身体平衡作用。

       动作过程与要求：助跑最后一步，支撑脚要踏在球的前后轴线的平行线上，脚距球的距离大约在10～15厘米，脚尖正对击球方向。随着身体前移，支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌。膝关节随之微屈，膝关节的夹角在135°～150°。其作用：

       首先减少直腿支撑时造成对膝关节的挤压和撞击，使缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等分别承受一部分由制动作用所带来的冲力。其次是减少制动。如果直腿支撑必然造成比较大的反作用力，由于膝关节微屈起到缓冲作用，这样就可以减少支撑时地面的反作用力。起到减少制动作用。

       容易产生的错误：初学者支撑脚落地不准，容易出现以下三种错误：第一，支撑脚落地点靠前，造成不能充分加速摆腿，小腿刚开始加速即踢到球的后上方，造成击球点用力线与地面成一定角度，出球方向不是向前，而是向前下方。第二，支撑脚落地靠后，此时小腿摆动已超过身体重心，使身体重心落在后面，造成臀部下坐上体后仰，脚击球点在球的后下方；造成出球方向偏高。第三，支撑脚距球的一侧较远或较近，也就是脚与球的距离小于10厘米或大于15厘米，这样都破坏了根据人体结构特点所需要的合理位置。造成击球点不是球的后中部，而是偏左或偏右。

       ③踢球腿的摆动：踢球腿的摆动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆的动作。

       作用：踢球腿的摆动是击球力量的主要来源，踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量。根据力学原理：作用力的大小取决于线速度的大小。因此，要加大击球的力量。必须要加快腿的摆速，特别是小腿的急速前摆。

       动作过程与要求：踢球腿的摆动可分成自然后摆和加速前摆两个阶段。

       自然后摆阶段；随着支撑脚着地的同时，摆动腿以髋关节为轴自然后摆，小腿自然向后弯曲，踝关节放松。

       加速前摆阶段。当大腿后摆小腿自然向后弯曲时，使骼腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌等被极度拉长后，开始功能性收缩，这样使踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿带动小腿前摆时，除了以上肌肉用力收缩外，包绕膑骨的肌腱和韧带一张一缩，使腿的摆动速度急速加快。这就是小腿要以爆发式加速，以产生最大速度击球。该阶段是决定台球力量与准确性的关键阶段。

       容易产生的错误：第一，后摆腿动作应与支撑脚落地同时进行，初学者有时容易造成支撑脚踏地后，才开始后摆，这样做使一个连贯完整的动作截然分离，破坏了动作的连续协调性。第二，大腿前摆时，小腿未做爆发式加速，或过早加速，造成直腿踢球的错误动作。第三，摆腿时应以髋关节为轴，大腿带动小腿垂直摆动，由于支撑脚脚尖未对准出球方向，造成摆腿方向不正。

       ④脚触球：脚触球包括脚的部位和球的部位及击球的刹那踝关节紧张的动作。

       作用：脚触球是决定击球方向准确和力量大小的关键，整个身体力量与协调性（肌肉的放松与紧张）都集中体现在击球的瞬间使球由静止状态急速飞出。

       动作过程与要求：第一，当小腿加速前摆时，拇趾长肌紧张扣紧足踝使脚面绷直，以脚背正面击球的后中部，击球时的作用力是通过球的中轴线沿着直线向前（踢弧线球例外）。第二，根据力学物体弹性碰撞原理，产生力的大小与碰撞时间成反比，与物体的质量及速度差成正比。因此，要想使击球力量大、又准确，必须缩短腿与球接触时间，即要加快摆腿速度与加强脚面的硬度，也就是常用的术语"快速摆腿，绷直脚面。"第三，击球时身体髋关节必须处在球的垂直上方，这是脚触球的最理想时机，因为如果髋关节不在垂直上方，而在垂直线的前上方，那么小腿就不能充分快速前摆。如果髋关节落在球的垂直线后上方，这时大腿的前摆已经完成，小腿已开始向上摆，造成击球偏高。

       容易产生的错误：第一，击球的一瞬间，足踝一定要紧。因为扣紧足踝既可以控制出球方向，又可以增加脚面硬度加大击球力量，足踝未扣紧造成出球无力。第二，击球时支撑脚靠前或靠后，造成髋关节不在球的垂直上方，使脚不能击球的后中部，而是后上部或下部，影响击球效果。第三，击球点偏左或偏右（踢弧线球例外）造成作用力的方向向左或向右，不能沿着正确方向前进。击球点在球的左后侧，作用力通过球心向左前方运行。击球点在球的左后侧作用力通过球心向右前方运行。

       ⑤踢球后的随前动作：踢球后的随前动作是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动作。

       作用：缓和因踢球腿的急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身体平衡，同时可增大出球力量与衔接下一个动作。

       动作过程和要求：当脚击球后，由于惯性作用，摆动腿应随球继续前摆，身体重心顺势前移，踢球腿的异侧手臂自然向前摆，同侧手臂用力后摆，以维持身体平衡，同时便于衔接下一个动作。

       容易产生的错误：第一，有意识的急速停止小腿前摆，影响出球力量。第二，身体未随摆动腿前移，影响衔接下一个动作。

       （2）踢球的方法

       踢球主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球。

       　①脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。

足球运球怎么组织教学

       1、扣球变向，在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，在动作做出时候要快速变向，无需假动作。

       2、人球分过，在使用这个技巧的时候自己身体的重心要调整到要冲刺的一侧。

       3、急停变向过人，观察对方球员的重心和状态，接着反方向迅速移动。

       4、马赛回旋，对于球员的脚法和身体的协调性比较高，特别是在两个人夹击的情况下，利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守。

       5、利用身体的掩护强行过人:当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。

       常用的运球方法

       脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。

       1.脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。

       (1)动作要领：

       跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

       (2)教学方法：

       ①教师完整示范，使学生建立完整的动作概念。

       ②教师分步进行示范，并详细讲解，重点强调全身动作协调，脚尖下指与球的接触部位，强调蹬、摆、推、拨。

       ③学生做无球的跑动模仿练习。注意全身协调放松，重心降低。

       ④学生每人一球运球。运球前仔细回亿脚背正面运球重点。

       ⑤学生进行脚背正面运球技术练习。

       ⑥强调运球时尽量抬头，扩大视野。

       ⑦教师集体、个别指导，及时纠正错误动作。

       ⑧教师适时安排错误动作示范，使学生对正确动作加深理解。

       ⑨教师安排学生自我总结，体会动作要领，总结规律。

       (3)易犯错误：

       ①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。

       ②支撑脚离球过远，身体后仰;触球后，身体重心不能随球前移。

       (4)纠正方法：

       ①多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。

       ②反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。

       (5)练习方法：

       ①颠球练习。用单脚脚背正面颠球，或两脚交替颠球，体会脚与球接触的感觉。

       ②学生按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低，身体放松。

       ③走动中用单脚脚背正面运球。

       ④慢跑中用单脚脚背正面运球。

       ⑤走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。

       ⑥两脚交替做一步一触球练习。

       ⑦直线运球。学生分成两组，各成一路纵队，相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时，把球传给对面第一人。依次进行。

       ⑧急停起动运球练习。学生直线运球，运动中突然用前脚掌将球踩住，然后用脚背正面运球，反复练习。

       ⑨直线运球。快速直接运球，提醒抬头要看到场上情况。

       2.脚背外侧运球

       (1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

       (2)教学方法：

       ①教师完整示范，使学生建立完整动作概念。

       ②教师分步进行示范并讲解。跑动--脚提起、膝弯曲--脚尖内转--转背外侧推拨球。强调与脚背正面不同，脚尖内转，使学生能够回亿起脚前正面运球要领。

       ③学生做无球模仿练习。强调全身动作协调，按动作要领，脚背外侧运球重心下降。

       ④学生做脚背外侧运球练习(方法见下)。

       ⑤强调全身协调用力，重心下降。

       ⑥强调运球时，应抬头注意观察四周，养成良好的习惯。

       ⑦教师集体、个别指导，及时纠正错误动作。

       ⑧强调脚外侧直线运球时，脚尖应向下压，脚内扣;用脚外侧向侧方或绕圈运球时，脚尖应向上翘。

       (3)易犯错误：

       ①运球时，膝关节没弯屈，推球力量大，球离身体过远，失去控制。

       ②脚尖不内转，触球部位不正确，控制不好运球方向。

       ③身体重心过高或臀部后坐，身体重心不能随球前移。

       (4)纠正方法：

       ①按动作要领做无球模仿练习。原地做用脚背外侧将球推拨出后，用脚底拉回，再推拨出去，反复练习。

       ②做二人脚背外侧踢地滚球练习和做(4)中的①的练习。

       ③做一步一触球练习。

       (5)练习方法：

       ①用左脚脚尖将球向自己身体这侧拉回来，然后用右脚脚背外侧将球推出去。接着用右脚有脚尖拉回。反复进行上述练习。

       ②走或慢跑中做脚背外侧直线运球，一步一触球。

       ③单脚拨球练习。用单脚脚背外侧连续向外侧转圈拨球。一步一步拨球，球沿小圆圈进行。

       ④用右脚脚背外侧将球推出，然后用右脚外侧置于滚动的球前面，前球停住(此时，支撑脚在球后面)。以右脚为轴转身180°，然后用右脚背外侧向前推出。

       ⑤足跟提起，双脚内八字行走。

       3.脚背内侧运球

       (1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

       (2)教学方法：

       ①教师示范完整动作，使学生建立完整的动作概念。

       ②教师分步进行示范并讲解。跑动--身体稍内转--提脚--弯膝--脚尖稍外转--脚触球。

       ③强调脚背内侧与脚背正面侧运球不同之处，使学生加深对技术

       好了，今天我们就此结束对“足球教学”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我，我将竭诚为您服务。