马拉松服_马拉松服饰品牌排行

1.马拉松必备物品清单

2.跑马拉松穿紧身的五或九分裤好，还是跑步短裤

3.马拉松志愿者服装尺寸怎么选

4.马拉松太冷怎么穿衣

5.淮安2021马拉松服装为什么不一样

6.参加马拉松比赛穿什么衣服？

一、装备

1、跑鞋

跑鞋时跑步最重要的装备，好的鞋子不仅仅可以让你跑的更省力，更关键的是可以防止运动损伤。基本的功能就是减震、防滑、透气，选择问题上就是合脚，穿着没有不适感。一般一双跑鞋大概可以支撑你跑1000公里左右，到7、800公里的时候就应该注意更换，现在软件都有记录鞋子，所以不用太过担心。对于跑鞋，应该是买自己经济能力范围以内最好的，特别是针对刚入门的人。

2、速干衣裤

速干有好有坏，但是基本上差别不大。好的跑鞋和一般的跑鞋差距还是可以明显感受。但是速干来讲我自己感觉都差不多，200多的和几十块的差距不大。但是相对于纯棉来讲，肯定还是速干好一些，透气性比纯棉好几个档次，你跑步的时候不会有衣服压在皮肤上的感受，当然一开始穿习惯纯棉衣服再穿速干会有轻微不适感，跑步习惯下就好。

3、压缩衣裤

基本对于刚入门的人来讲没啥意义，而且相信大多数人一开始都不好意思穿出去。到后期会有一定帮助，就是通过压缩加快血液循环速度，后期出现伤病，压缩衣也会给予一定保护。当然了，口袋富裕的也推荐买压缩以，skins偏向压缩恢复，cwx偏向支撑，都对防止受伤有一定作用，但是不如跑鞋明显。

4、防风卫衣

基本上书冬天才会穿的，按照三层穿衣法最外层可以是卫衣，应该选择较为提神，透气的衣服。在非冬季，也有人热身和运动完毕后穿，防止感冒。料子基本上都是里面网眼，外面晴纶活着涤纶的材质，我比较简易买有反光条的，夜跑的时候安全一些。

5、帽子、头带、头巾

冬天为了防止头部受风寒，帽子是不错的选择。平时季节头巾活着头带酒很好用，可以不让汗水流到眼睛里，当然了，美化功能更多一点，我带头巾就为了亮骚，没别的原因。

二、注意事项：

首先，选一双合适自己的跑鞋，跑步需要舒适贴合感、柔软的缓震和保护。

第二，准确的跑步姿势，不但可以避免伤病，还可以减少体能的消耗。

第三，跑步要使用循序渐进的方法进行训练，对于一个志在参加半马或全马的跑步爱好者而言，每周必须要设立一次长距离慢跑，这样可以感受到自己跑步的瓶颈，并且通过训练努力突破它。

第四，及时关注天气因素，选择合适的衣物。

第五，对于参加马拉松比赛的选手，赛前一定要做好热身活动，赛程中一定要量力而行，别设定超过自己能力的目标，身体出现不适，不要勉强自己，及时向随队医生或者志愿者求助。

三、热身运动：

1、跳绳

2、快步走

3、慢跑

4、拉筋体操

扩展资料：

运动技巧：

马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。

在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。

在加速跑、终点冲刺和 上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度

沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时），上体稍后仰，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处（一般在路面的中央）。

马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。

人民网-北京急救中心：关于马拉松运动的5点注意

百度百科-马拉松

马拉松必备物品清单

本届赛事参赛服前胸设计以「CM」造型跑道搭建成马欢动之路，用汉字笔画勾勒水墨感大熊猫，二者产生的艺术融合，象征着跑者欢快奔跑在成马赛道之上；服装后背「成马」字体与毛笔书法的张力组合，和中国印章的赛事名称可谓相得益彰，塑造成马文化基因，传承成马精神标识。

今年的奖牌设计用了简约的设计语言，在视觉上直观突出奖牌完整性的同时蕴藏着神秘感。翻牌的那一刻，极简的成都地标建筑以及色彩鲜艳的抽象图案以中式折扇的方式徐徐打开，别具一格的构思和前后差异化的对比营造了精彩绝伦又令人称奇的效果。

跑马拉松穿紧身的五或九分裤好，还是跑步短裤

马拉松必备物品清单如下

1、跑鞋一双好的跑鞋是基础，对保护身体、减少跑步运动伤害、提高成绩等有很大帮助。马拉松训练跑鞋GT100010中底FLYTEFOAM，后跟GEL缓震胶，有GUIDANCE科技支持，适合脚型正常或外翻朋友，如果预算有限，想买一双稳定支撑缓震性的跑鞋，推荐这款。2、运动衣服套装在马拉松比赛整个过程中，会出很多的汗，如果你穿的运动套装导致你散热散不出去，那么就会影响你的比赛的成绩，所以选择一家比较好的这个运动服装，也是可以帮助提升你运动表现。3、跑步袜跑马拉松要穿专业跑步袜，这是因为普通棉袜，跑久了之后容易吸水，而且排汗透气性不是很好，导致摩擦增大，从而产生水泡，影响跑步体验。专业跑步袜速干、透气、耐磨，能对脚很好的包裹感，跑起来又舒服又安全。

马拉松志愿者服装尺寸怎么选

在跑马拉松时，穿跑步短裤是更常见的选择，因为它能提供更大的通风性，适合长时间的高强度运动。跑步短裤也通常具有更多的口袋和反光条，以应对马拉松中可能出现的各种情况。

虽然紧身的五分裤或九分裤可以提供更多的支撑和保护，但它们可能会对运动产生一定的限制，特别是在长时间和较高强度的跑步中。紧身的裤子可能会使身体的动作更为局促，而跑步短裤则允许更大的自由度。

总的来说，为了确保最佳的运动表现和安全性，推荐选择跑步短裤。如果个人的跑步技巧或习惯需要更多的支撑，可以选择穿压缩裤，比如2XU的light speed系列紧身裤，这样的裤子设计专业，可以提供足够的支撑，同时允许身体自由活动。

最后，请注意个人的舒适度和运动需求。马拉松是一项高强度的运动，确保服装不会引起不必要的麻烦或不适感是很重要的。在选择服装时，考虑其材质、透气性和舒适度是非常关键的。

马拉松太冷怎么穿衣

选择马拉松志愿者服装尺寸时，需要先测量自己的身高、体重、胸围、腰围和臀围等尺寸，然后根据服装厂家提供的尺码表进行选择。不同厂家的尺码表可能略有不同，因此需要仔细查看每个厂家的尺码表，并根据自己的实际尺寸选择合适的尺码。如果有疑问，可以向厂家或销售人员咨询，以确保选择的尺码合适。此外，如果能试穿最好，以确保服装的舒适度和适合度。

淮安2021马拉松服装为什么不一样

1、跑前热身跑前热身可以参考以下的穿搭样式：跑步风衣。排汗长袖跑服。刷毛或防风跑裤。帽子。慢跑鞋。雨衣（赛前保暖）。

2、冬天虽然适合跑步，但也往往是容易发生运动伤害的时节，因为体温与环境温度较低，肌肉温度与血液循环也会较差，所以跑前热身与赛前保暖就显得更为重要；冬天练跑前，可以先将稍后要跑步的衣服穿在里面，外面套上长袖长裤与风衣，能积蓄热能，加快热身速度并保持体温，等到要开跑前再脱下。

3、材质方面，风衣应选择轻薄、没有内衬的聚脂纤维款式，以挡风又不影响肢体活动；裤子与上衣可以选择有排汗机能并兼具保暖功能的产品，加快热身效率。

4、冬天练跑的搭配有两个要点，一则是尽量用洋葱式穿法，也就是以轻薄多层次的服装为主，是开跑后的状况再脱去，如果一开始就选择厚而保暖的衣服，可能会影响跑步动作，且万一跑到一半觉得太热，那就无从调整。

5、第二的要点是选择具排汗效能纤维的产品，棉质的衣物穿起来很保暖又舒适，但如果流汗，水分不容易散去，反而会让身体觉得更冷，现今有很多兼具保暖与排汗的机能运动服饰，购买前不妨多加参考。

6、帽子。手套。路跑鞋。跑步短裤。跑步背心。长筒跑袜。

7、冬天比赛最重要的就是在不影响活动与保暖的状况下，尽可能轻便，所以选用多样装备来整体搭配的效果，会比穿两件长袖或厚重的跑服来得好上许多，你知道吗？人体对温度最敏感的部位可不是肩背腿胸，而是头顶与末稍；

8、所以帽子和手套是冬天相当实用的保暖小物，你会发现这两个部位有保暖后，即便只穿上一件背心和跑裤，也不会觉得冷。

9、如果天气真的比较冷，可以考虑穿上长筒跑袜，保持下肢良好的血液循环，有些长筒跑袜兼具压缩机能，能减少肌肉震动，并避免疲劳累积，有效与否见仁见智，但对于腿部的保暖与排汗会有一定的帮助，天冷的时候，如果汗水留在腿上，冷风袭来一定会感到相当寒冷。

参加马拉松比赛穿什么衣服？

本次服装因为加入了淮安的元素设计，整体更明亮的风格，所以和往届不一样。

发布会现场通过走秀的方式展示了参赛服，参赛服颜色明亮、充满淮安元素。完赛奖牌以“运河之都、文化名城”为设计理念，正面以清江浦楼和慈云寺国师塔两大地标性建筑为主要设计元素，辅之以流动的云纹图案，为完赛奖牌再添动感活力，展现了“景在云中赏，人在画中游”的雅致意境。

本次淮安2021马拉松：是由中国田径协会、中央广播电视总台、江苏省体育局、淮安市人民主办，淮安市体育局、清江浦区人民、淮安区人民、淮安经济技术开发区管委会、淮安生态文旅区管理办公室、淮安市文化旅游集团股份有限公司承办的马拉松赛事。

2021淮安马拉松男子全程马拉松冠军被选手何杰以2小时14分14秒的成绩获得，女子全程马拉松冠军被选手陈为芬以2小时35分18秒的成绩获得

郑州马拉松服装尺码标准根据人的身高及体重情况的不同，分为了11条。

1，XS码（参考身高150-155CM/参考体重85-100斤）

2，S码（参考身高155-160CM参考体重100-112斤）

3，M码（参考身高160-165CM/参考体重112-124斤）

4，L码（参考身高165-170CM/参考体重124-136斤）

5，XL码（参考身高170-175CM参考体重136-148斤）

6，2XL码（参考身高175-180CM参考体重148-160斤）

7，3XL码（参考身高180-185CMI/参考体重160-172斤）

8，4XL码（参考身高185-190CM/参考体重172-190斤）

9，5XL码（参考身高190-200CM参考体重190-210斤）

10，6XL码（参考身高200-210CM/参考体重210-230斤）

11，7XL码（参考身高210-220CM参考体重230-250斤）