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游泳的好处百科_游泳的好处和坏处是什么
tamoadmin 2024-08-19 人已围观
简介游泳的好处与坏处游泳是男女老少都十分喜欢的一项运动，早在五千年前我国便有史料记载了游泳这项古老的运动项目，而随着游泳运动的发展，游泳成为了奥林匹克运动会的第二大项目。那么游泳的好处与坏处是什么呢？游泳的好处与坏处1.好处——提高肺活量游泳是一项在水下进行的活动，不同于陆上活动，一个不留意便会溺水甚至一命呜呼。因此，游泳能够使人体呼吸肌变得发达，明显改善和提高肺活量，另外游泳吸气时肺泡会比以往开放的
游泳的好处与坏处
游泳是男女老少都十分喜欢的一项运动，早在五千年前我国便有史料记载了游泳这项古老的运动项目，而随着游泳运动的发展，游泳成为了奥林匹克运动会的第二大项目。那么游泳的好处与坏处是什么呢？
游泳的好处与坏处
1.好处——提高肺活量
游泳是一项在水下进行的活动，不同于陆上活动，一个不留意便会溺水甚至一命呜呼。因此，游泳能够使人体呼吸肌变得发达，明显改善和提高肺活量，另外游泳吸气时肺泡会比以往开放的要多，更有利于换气，对健康大有裨益。
2.好处——改善肌肉系统
游泳不是单独的肢体运动，它需要全身各个器官与各个细胞的参与，是一项全身参与的运动。游泳能够提高肌肉的力量与协调性，特别是躯干、肩带、上肢肌肉的协调性，能够很好地改善肌肉系统，使身体变得更加灵活。
3.好处——加强血液循环
游泳的水温会明显低于皮肤表面温度，受到低温的刺激，皮肤血管收缩，以防热量散失，与此同时，身体又会产生大量热量，使得皮肤血管扩张，以供应皮肤血管的血量，循环往复便使得血液循环系统得以增强。
4.坏处——因人而异
游泳池的水通常是每日更换的，但一日却接纳了成百上千的运动爱好者，水质难免会受影响，因此长时间在水底活动，容易引发中耳炎、皮肤病等疾病。
游泳的好处与坏处你了解了吗？希望以上的内容对大家有所帮助哦！
游泳的好处：游泳可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌有一定好处。游泳的坏处：如果你长时间进行大量锻炼，会使你的肌肉很发达，女生肌肉发达你应该总的来说，游泳是一项健康绿色的运动，如果你适当的游泳锻炼这是一件好事，建议你学平蛙泳，慢节奏的锻炼锻炼耐力，1 小时左右游个 1000 米就好。就算你不游泳，天天在泳池泡个4~5 个小时都减肥更何况你还游泳运动呢。我每天的锻炼量为6 小时，一个月瘦了8 斤，虽然不想减肥但是还是瘦了，所以希望你不要进行太大的运动量。运动就是掌握个量，这个量掌握好了，你就会游刃有余。游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
